今日は夜の社会人の練習で子供の相手をしました。スマッシュを打たせて前衛でプッシュもしくはネットのような感じだったのですが、子供の前衛のネットを私が取れません・・・。

足が出ないな〜と思っていました。そこでスマッシュに対してもバランスが悪く、手打ちになっている感じでした。おかしい・・・。

そこで、少し腰を上に伸ばすようにして、きゅっとおなかに力を入れてみました。すると腰が下半身に乗っているような感覚になり、上半身の力がすっと抜けるのがわかりました。

その後は、レシーブもラケットを上手く振り抜くことができ、足も速く前に出るように感じました。直立の状態ではないのですが、もしかすると少し「センター」を意識（通すことが）できたのかもしれないと感じてうれしくなりました。

その後のダブルスのゲームでも、それを意識して行うと、スマッシュをレシーブで押せ、ネット前のやり取りもラケットが上手くとり回せているようでした。

子供の相手から思わぬ収穫でした（＾＾）

「良いイメージ」でプレーすることは「セルフイメージ」が大きくなり良いプレーが出ます。逆に失敗をイメージした「悪いイメージ」プレーすると「セルフイメージ」が小さくなりその通りの結果が出やすくなります。辻秀一先生の「スラムダンク勝利学」や「風の大地人生勝利学」を読んでいただけると漫画からの解説でよく理解できます。

しかし、高岡英夫先生の「宮本武蔵は、なぜ強かったのか? 『五輪書』に隠された究極の奥義「水」」を読むと、「上達落下線の法則」という概念で説明されていますが、「会心のプレーイメージにとらわれてしまうと、多くの場合スランプに陥ってしまう。自分の最高の試合はすぐに忘れて、常に本来の自分に立ち返ってできることのピュアに求めていかなければならない。見事に勝ったとかうまいプレーができたというイメージを記憶しておくのは百害あって一利無しである。」とのことでした。



良いプレーを経験することは大切ですが、そのプレーを行うのはやはり「潜在意識」であり、「あの時（さっき）はできたのになぜ今はできなかったのか」という自己評価をゲーム中にすることは、かえってマイナス効果を生んでしまうものだと思いました。

「技術を獲得したと思った瞬間からその技術は色あせていってしまう」のでしょう。やはり、日々の鍛錬を通して、良いイメージも悪いイメージをも乗り越えていくことが大切なのでしょうね。

期末考査が終わりました。なかなかトレーニングできる時間を作れずアンダーストレス（ストレスが少ない状態）に陥っていました。
今日は久々のトレーニングです。いつものルーチンが終わった後、生徒と一緒にダッシュなどを行いました。気温は３０度超え、湿度は100％というサウナ状態で、床は汗でつるつるに。
こけそうになるところを何とか頑張って一通りこなすことができました（私が組んだトレーニングメニューですが（笑））。

アンダーストレスでは、やはり、やる気が今ひとつ入ってきません。そういう時は、ゆっくりとしたウォーミングアップやストレッチングを行うことにしています。体から気持ちのほうへ「動きたい」という命令が入ってくるのを待って、トレーニングに入っていくようにしています。

「やる気」はストレスと休息のバランスがとれている時に維持できます。ストレスの度合いを計るのは難しいですが、身体の感覚と心の状態を素直に感じていくと、少しずつわかってくるものだと思います。

期末考査が始まりました。朝、体育館を覗くと何やら勉強しています（いつもしていない人まで・・・）。基本的に人は勉強しなければならないことがたくさんあると思います。「知らない」という「無知の束縛」からは、ある程度解放される必要があると思うからです。もちろん知識が豊富にあってもそれにとらわれては成長がなくなります。もし、知っていてもいろいろな人の話をしっかりと聞き、先入観にとらわれずに受け入れることが大切です。

禅の本では「議論してはいけない」と書かれています。「ただ、聞きなさい」という教えです。自分の考えと照合しそれに合っていれば受け入れ、合っていなければ拒否する。それでは○×の二元論になり、だめだということです。

道元禅師も中国へ渡る前は仏教の知識が豊富にあったそうですが、帰国した時にはすべてを捨て去ってきたということでした。「身心脱落」、それにもとらわれない「脱落心身」。

知識は必要だがとらわれてはいけない。知識は鍵をかけて自分の中にしまい込んでしまうものではなく実践することが大切である・・・。時には知らない方が幸せなこともある・・・。

なかなか難しいです。

昨日は市民大会レベルの試合がありました。いいイメージを持ってショートサービスをしますが、レシーバーによっては、サービスが浮いた時にプッシュされる妄想が始まり、上手く沈めることができない時がありました。やはり失敗したくないのでしょう、サービスが読まれたり、逆に浮いてしまったりしてしまいます。

そういう時は、なぜか、相手が大きく見えてしまいます。プレッシャーを感じない時は、相手の背が高くても沈めていけるイメージが作られます。

その間の差を感じたいと思っています。具体的にどういうフォームの変化があるのか。北京オリンピックなどではいとも簡単にショートサービスを打ち込んでいきます。まだまだ、心の動揺がサービスに現れてしまう今日この頃です。